吃哪些食物能提高自信心呢

      吃以下食物能提高自信心：
      1. 魚油：魚油能改善情緒，緩解焦慮和壓力，提升自信。
      2. 堅果：堅果富含維生素B和E，能增強機體免疫力和抗壓能力，提高自信心。
      3. 深海魚：深海魚富含歐米加-3脂肪酸，有助于減輕焦慮和抑郁，增強自信心。
      4. 菠菜：菠菜富含鐵、維生素B12和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善情緒，增強自信。
      5. 雞蛋：雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高機體免疫力，增強自信。
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