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吃深色蔬菜、水果和富含omega-3脂肪酸的食物可以預(yù)防精神障礙。
原因如下：
1. 深色蔬菜和水果富含抗氧化劑和維生素C，可以保護(hù)大腦免受自由基的損傷。
2. 水果和蔬菜可以提供足夠的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B6、鎂和鉀，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作非常重要。
綜上所述，飲食中攝入足夠的深色蔬菜、水果和富含omega-3脂肪酸的食物，可以降低精神障礙的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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