其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
幫助網(wǎng)友：6394
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2023-05-18 07:58:06 我要投訴
指導(dǎo)意見：
第一，重物法，站在地面上，上體前屈和地面平行，兩臂伸直撐在凳子或者固定物上，將重物放在臀部后端。第二，站姿接踵法，利用史密斯機(jī)，雙手掌心朝前握杠寬于肩部，杠鈴放在肩后，收腹、緊腰、挺胸，身體直立，膝關(guān)節(jié)伸直，接著吸氣，盡可能高的抬起腳跟，保持3-4秒鐘，然后呼氣，緩慢放下，重復(fù)練習(xí)。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
