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2023-04-18 08:51:05 我要投訴
指導(dǎo)意見：
第一、生活方式的改變，主要包括規(guī)律的生活方式，比如適度的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的生活方式、清淡的飲食、睡前不做劇烈的活動(dòng)、用熱水泡腳、在睡前喝一杯牛奶等，通過生活方式的改變來調(diào)整睡眠。
第二、可以進(jìn)行藥物上的治療，首先，藥物包括幫助睡眠的鎮(zhèn)靜劑等。其次，還可以使用中成藥，比如甜夢膠囊、酸棗仁膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥。然后，還可以至中醫(yī)院，根據(jù)體質(zhì)情況進(jìn)行綜合的體質(zhì)調(diào)理。
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