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醫(yī)生回復區(qū)
2023-04-18 08:50:16 我要投訴
指導意見：
第一、看是不是睡眠環(huán)境不好，如果臥室里面太嘈雜或者是光線太強，或者是溫度不合適，比如太冷、太熱等，都有可能影響到睡眠，如果是這種情況就需要換一個環(huán)境。
第二、是不是某些不良的睡眠習慣造成，比如睡覺之前喝了濃茶、咖啡或者是玩游戲、追劇等，就會導致大腦神經(jīng)細胞一直處于一種興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時候就睡不著覺，是睡眠習慣的問題，救急的方法就是臨時服用一片安眠藥。
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