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身體瘦弱怎么練強(qiáng)壯

保密 | 0個(gè)月 2023-04-02 01:59:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 身體瘦弱怎么練強(qiáng)壯

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李愛國(guó)
李愛國(guó) 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 運(yùn)用中醫(yī)綜合療法治療糖尿病及其慢性并發(fā)癥、肥胖、高
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2023-04-10 14:55:15 我要投訴

      體質(zhì)虛弱的人群如果想要強(qiáng)壯，可以通過精神飲食運(yùn)動(dòng)以及作息等調(diào)理，應(yīng)保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的情緒，盡量避免暴躁，異怒的情況出現(xiàn)，日常攝入能量充足，確保營(yíng)養(yǎng)攝入豐富全面，三餐規(guī)律，運(yùn)動(dòng)需要通過鍛煉達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑，游泳，騎自行車等。

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