心情緊張,做事情沒(méi)耐心怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2023-01-09 14:35:43
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健康咨詢描述： 心情緊張,做事情沒(méi)耐心怎么辦
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2023-02-13 20:46:44 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
心情緊張可以先試著自我調(diào)節(jié)，聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，看一本書(shū)看一部電影，或者與朋友聊聊天，分散自己的注意力。如果持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，程度較嚴(yán)重，通過(guò)以上的方法緊張情緒沒(méi)有緩解，或者出現(xiàn)睡眠障礙、影響日常生活的話，可以到當(dāng)?shù)貙?zhuān)科醫(yī)院的心理科門(mén)診，請(qǐng)心理醫(yī)生根據(jù)緊張的原因做有針對(duì)性的心理治療
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