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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
郭慶渠 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，胃腸道間質(zhì)瘤，腸梗阻，結(jié)腸腫瘤，闌尾炎，胃潰
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2023-01-15 21:06:24 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
以下方法可以提高人體免疫力：1、增加鍛煉。每天做有氧運(yùn)動(dòng)和阻力運(yùn)動(dòng)。每天跑步30分鐘以上，每周跑步150分鐘以上。它能有效改善人體的血液循環(huán)，改善肺部的呼吸，增強(qiáng)心肌的收縮力，改善血脂和血糖的代謝，降低糖尿病的發(fā)生率。2、注意增加睡眠。睡眠是人體的第一大補(bǔ)劑。通過(guò)睡眠，身體可以得到有效的修復(fù)，身體的免疫功能可以得到改善，肝臟可以在晚上排毒。3、注意營(yíng)養(yǎng)和飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
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