健康咨詢描述: 膝蓋亞健康可以負(fù)重深蹲嗎?會(huì)對膝蓋有磨損嗎
你好,膝關(guān)節(jié)如果有軟骨損傷進(jìn)行深蹲,會(huì)造成膝蓋內(nèi)的壓力增大影響膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損,長期以往會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷,所以不建議進(jìn)行一個(gè)深度的長期的共同鍛煉??梢赃M(jìn)行下肢肌肉力量的訓(xùn)練,比如說直腿抬高或者負(fù)重的支腿抬高來,加強(qiáng)大腿肌肉的力量的訓(xùn)練。
溫馨提示:
合理安排工作,適時(shí)緩解過度緊張和壓力,調(diào)整好休息和睡眠,改變不良生活方式和習(xí)慣,從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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