連續(xù)運(yùn)動三個星期，一斤沒瘦
男 | 21歲 2022-11-27 12:53:50
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 連續(xù)運(yùn)動三個星期，最近一個星期加入了力量訓(xùn)練，而且平時也注意飲食，為什么一斤都沒瘦反而胖了
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2022-11-27 14:31:13
首先通過你所敘述的情況，在平時通過飲食和運(yùn)動的合理控制來調(diào)節(jié)自身的體重是可以的，但三個星期的時間，如果體重沒有任何的下降，反而增胖的話，則需要考慮，攝入的飲食和運(yùn)動量是比例不等同的，目前建議平時要減少高鹽分，高糖分食物的攝入，多種多食用一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物。
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