頭腦疲勞，工作又忙，怎么辦？

      你好！頭腦疲勞，工作又忙。那自己需要合理安排，勞逸結(jié)合，放松心情，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，規(guī)律飲食，按時(shí)作息，一定不能熬夜、保證睡眠。適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，快走慢跑，鍛煉身體，這樣才有利于身心健康養(yǎng)成良好的生活方式，戒煙戒酒。有一個(gè)健康的身體才能更好的工作。

      指導(dǎo)意見：
      工作太累可以通過有氧運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方式緩解腦部疲勞?；颊呖梢赃M(jìn)行一些有氧的鍛煉，提高身體的基礎(chǔ)代謝率，能夠有效緩解患者大腦的疲勞，建議患者在白天的時(shí)候戶外運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，呼吸新鮮的空氣，讓身心處于放松的狀態(tài)，就可以有效緩解大腦疲勞。患者還可以使用一些改善腦部供血、改善腦代謝的藥物，也能夠有效緩解腦疲勞的問題。