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吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)
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2022-11-09 14:50:50 我要投訴
跑步后可以鍛煉小腿的肌肉，使小腿的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，導(dǎo)致小腿逐漸變凸，影響美觀，平時(shí)在跑完步以后可以慢走一小段時(shí)間，這樣可以起到放松肌肉的作用，將腳尖墊起時(shí)，腳后跟腳底這樣感覺(jué)到小腿肌肉處于緊張狀態(tài)，堅(jiān)持幾分鐘可以拉伸小腿的肌肉，預(yù)防小腿變粗。
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