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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:13:13 我要投訴
在生活中每個(gè)人都會(huì)遇到一些不良的情緒，首先要允許自己有悲傷的情緒或者是恐懼的情緒等等，包容自己，不要過(guò)度的好強(qiáng)，追求完美，不要抱怨生活。對(duì)自己多一些認(rèn)可和鼓勵(lì)，要找個(gè)合理的健康的行為來(lái)宣泄負(fù)面情緒，比方說(shuō)可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與別人聊天。遇事要學(xué)會(huì)換位思考，冷靜理性的去處理。及時(shí)的就醫(yī)。
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