驚醒不止一次，很難受?

      就醒，很難受。這種情況有可能是心理壓力過大或者是勞累等多種原因所造成的。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。平時不胡思亂想。要保持積極樂觀的心態(tài)，非常的重要。

      睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)驚醒，這個有可能是體質(zhì)比較弱或者體內(nèi)缺乏微量元素，例如鈣元素，鋅元素，這些都有可能經(jīng)常可能會出現(xiàn)驚醒睡眠不是很好，建議需要去醫(yī)院查一個微量元素等方面的檢查，同時放松心情減少壓力，睡前不要太緊張，壓力不要太大。

      你夜間睡覺容易被驚醒，感覺很難受，這種情況有可能是焦慮，或者是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中你遇到了一些恐懼擔(dān)心的事情導(dǎo)致的，你現(xiàn)在可以去網(wǎng)上搜scl90，這是一個心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。你自己也要學(xué)會調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，必要時可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診及時的進(jìn)行治療。
      以上是對“驚醒不止一次，很難受?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！