失眠三年了。都是睡到半夜醒來就睡不著了。

      根據(jù)您的身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠的臨床背面表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過大，神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致的三年出現(xiàn)失眠的狀態(tài)肯定表現(xiàn)最好，通過全面提高檢查，綜合評估以后可以考慮通過，鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，調(diào)整身體，腦組織神經(jīng)帶起的一種調(diào)理措施和方法進(jìn)行綜合治療。

      指導(dǎo)意見：
      失眠在很大程度上一般是和精神壓力以及情緒不穩(wěn)定等有很大的關(guān)系，建議平時(shí)尋找失眠的原因，然后適當(dāng)?shù)淖鲂┱{(diào)整，在睡前可以泡泡腳，或者運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)某孕┡Ｄ痰?，利于睡眠?？梢苑脧?fù)方棗仁安神膠囊，谷維素等藥物調(diào)理，注意平時(shí)避免情緒波動和過度焦慮，注意情緒放松，避免睡前玩手機(jī)

      指導(dǎo)意見：
      1、與心理因素是有關(guān)系，如果最近考慮事情比較多，壓力比較大，可以出現(xiàn)這樣的癥狀?？沙霈F(xiàn)早起，且早起后入睡困難，應(yīng)注意保持輕松心情，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。2、如果因?yàn)槭嵌嗪炔韬涂Х?，或者服用具有興奮作用的藥物，也可以有類似的表現(xiàn)。要養(yǎng)成好習(xí)慣，下午盡量不要喝咖啡，盡量不要喝茶。
      以上是對“失眠三年了。都是睡到半夜醒來就睡不著了?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！