健康咨詢描述: 身體疲累每晚9左右就想睡覺,關(guān)燈睡覺后又半天睡不著難入睡,起夜后又睡不著。每天如此早點休息也調(diào)整不過來,現(xiàn)在必須睡午覺不然下午上班哈欠連天沒有精神工作了。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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