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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:06:04 我要投訴
要想增加記憶力，一方面需要通過飲食的調(diào)整，平時(shí)要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，例如雞鴨魚雞蛋，瘦肉等，還有新鮮的蔬菜和水果，飲食要全面多樣化，平時(shí)可以吃一些堅(jiān)果之類的食物，例如核桃，開心果，花生等，這些對增加記憶力都是有一定的好處，另外保證睡眠，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉身體。
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