調(diào)節(jié)抑郁情緒的方法
保密 | 0個(gè)月 2022-10-07 03:52:13
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健康咨詢(xún)描述： 調(diào)節(jié)抑郁情緒的方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:05:37 我要投訴
調(diào)解抑郁情緒的主要方法就是保持良好的心態(tài)，出去走走，散散心，多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打球，釋放內(nèi)心的壓力。你可以將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)，釋放壓力。平時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。可以和正能量的人在一起溝通，多參加一些有意義的活動(dòng)。
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