失眠到什么程度算睡眠障礙

保密 | 0個(gè)月 2022-10-05 09:27:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠到什么程度算睡眠障礙

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2022-10-13 10:23:32 我要投訴

一般情況下，如果24小時(shí)的睡眠小于6個(gè)小時(shí)。醒來(lái)以后感覺(jué)疲勞。影響到工作生活學(xué)習(xí)。持續(xù)時(shí)間超過(guò)三個(gè)月以上即稱為失眠。如果有失眠的話，一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，及時(shí)的進(jìn)行對(duì)癥治療。自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于的緊張焦慮，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要過(guò)度的關(guān)注睡眠，擔(dān)心睡不著。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>