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喝咖啡影響睡眠嗎？

保密 | 0個(gè)月 2022-10-04 11:27:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 喝咖啡影響睡眠嗎？

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-10-12 08:12:54 我要投訴

      喝咖啡一般會(huì)影響睡眠的，因?yàn)榭Х壤锩娑己罅康呐d奮物質(zhì)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的電信號傳導(dǎo)，可能會(huì)導(dǎo)致大腦有短暫的一個(gè)興奮感，所以不建議睡前喝大量咖啡，睡前大量喝咖啡的話，也有可能會(huì)導(dǎo)致腹脹，胃部不適，平時(shí)的話睡前盡量不要大量飲水或者吃食物，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量的

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