減肥，身高1.78體重175

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的身高和體重計算你屬于偏胖了，建議你可以選擇運(yùn)動配合飲食的方法進(jìn)行減重，這種減肥方法是科學(xué)健康的，每天可以根據(jù)自身的耐受力選擇運(yùn)動的強(qiáng)度和時間，飲食建議早飯選擇蔬菜、瘦肉、蛋、奶、粗糧等食物，食物種類多多益善，午餐也可以這樣選擇，晚餐以蔬菜為主，米飯饅頭適量，可以吃七分飽。

      如果您現(xiàn)在這種情況就是說體重也不是特別的嚴(yán)重再就是說你一日三餐應(yīng)該就是說達(dá)到一些。正常就可以了，不要吃得特別飽，就是你可以吃八分飽，然后每天再通過一些鍛煉，這種情況就可以達(dá)到減肥的目的，如果你單純控制飲食，而且會造成營養(yǎng)不良，所以鍛煉還是有必要的。