每餐七分飽真的有利于減肥嗎

女 | 33歲 2022-09-30 06:16:05 1人回復(fù) 來自揚(yáng)州市

健康咨詢描述：我之前是早午飯每餐七分飽，晚上吃得很少，幾乎不吃，晚上睡前總有饑餓感。但是經(jīng)常做不到，隔幾天就暴食，三四個(gè)月了，體重基本維持不變。我想知道我是不是早中晚都七分飽，這樣也不至于某天突然很饞，控制不住自己拼命吃。但是就怕晚上七分飽睡前沒有饑餓感，減不了肥啊！

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2022-09-30 08:23:57 我要投訴

你好，一般早餐可以多吃一些，晚餐盡量吃5分飽或者七分飽都是可以的，你已經(jīng)形成了習(xí)慣，一般不需要治療，保持良好的生活習(xí)慣即可，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，減肥期間注意飲食，盡量不要吃高蛋白高熱量高脂肪的食物，減少碳水化合物的攝入，多吃一些蔬菜水果。

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