如何進(jìn)行體內(nèi)大掃除
保密 | 0個(gè)月 2022-09-30 03:56:32
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健康咨詢描述： 如何進(jìn)行體內(nèi)大掃除
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2022-10-08 13:53:51 我要投訴
如果想要調(diào)理好身體，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律飲食，避免吃些辛辣刺激性食物，定時(shí)排便，多喝水，另外還可以多吃一些黑木耳，綠豆，蘋果，香蕉等食物，可以將腸道的垃圾及時(shí)排出。另外主食要與粗糧細(xì)糧搭配為主。平時(shí)要多喝水沖腸道，腸道特別是結(jié)腸和直腸為糞便形成并存積的場(chǎng)所，而糞便中的毒素需要每天定時(shí)排出，盡量縮短糞便在腸內(nèi)的停留時(shí)間，每天清晨可以空腹喝一杯溫開(kāi)水，有利于毒素盡快排出體外。
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