中老年人吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)
保密 | 0個(gè)月 2022-09-25 02:06:47
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健康咨詢描述： 中老年人吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)
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2022-10-08 13:40:33 我要投訴
中老年人平時(shí)可以多吃些雞蛋，瘦肉，魚(yú)蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提高人體的免疫力，各種水果，蔬菜含有豐富的維生素，礦物質(zhì)也能提高免疫力，還可以，多吃些堅(jiān)果，粗糧含有微量元素，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要熬夜。
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