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提肛運動怎么做你好醫(yī)生

男 | 26歲 2022-09-23 14:27:19 1人回復(fù) 來自臺州市

健康咨詢描述：你好醫(yī)生提肛怎么做不會教下能緩解慢性前列腺炎嗎

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2022-09-23 14:56:31 我要投訴

提肛運動一般情況下都可以進(jìn)行，首先向上收緊提肛肌，5秒鐘然后再慢慢放松10秒鐘，每次30分鐘左右，每天做三次，提肛運動對于部分慢性癥狀相對比較輕的前列腺炎患者，有效改善局部的血液循環(huán)，改善減輕前列腺癥狀，有慢性前列腺炎還應(yīng)注意不吃辛辣刺激性避免炎癥加重。

2022-09-23 17:10 匿名追問

靠墻站立墊腳尖是不是就是提肛一天幾個緩解慢性前列腺炎

2022-09-23 18:05醫(yī)生回答：

對，靠墻站立抬腳尖，收緊臀部就可以提肛，一天建議不少于200個

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