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2022-09-19 07:22:10 我要投訴
人到中年可能代謝率會(huì)降低，容易引起發(fā)胖，想要避免發(fā)胖的話，要注意攝入要小于消耗，少吃多動(dòng)，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚(yú)肉，蛋，西蘭花，黃瓜，蔬菜類食物，然后多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律作息習(xí)慣，具體可以咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生
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