身高162..體重115-118
女 | 21歲 2022-09-17 13:16:43
1人回復(fù)
來(lái)自張家口市
健康咨詢描述： 我很容易長(zhǎng)胖，現(xiàn)在都克制自己的食量，但還是很容易長(zhǎng)胖，每天因?yàn)樽约阂组L(zhǎng)胖影響自己的心情，醫(yī)生有沒(méi)有什么好的建議呀，有沒(méi)有什么辦法可以瘦15-20斤呀
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2022-09-17 15:59:21 我要投訴
如果覺(jué)得肥胖想減肥的話，首先一定要合理的控制飲食，特別是晚餐盡量少吃主食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂?，平時(shí)建議飯后可以進(jìn)行一些體育鍛煉，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，不推薦使用減肥方法，比如說(shuō)服用減肥藥物等會(huì)有一定的副作用。
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