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姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-10-08 13:17:22 我要投訴
晚上可以多吃一些雜糧的主食，比如燕麥?zhǔn)w麥等等，還有玉米。發(fā)胖的原因有很多，有的人晚上吃很多也不會(huì)胖，有的人經(jīng)常晚上不吃飯，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，這跟身體體質(zhì)和遺傳都有一定關(guān)系。晚上的飲食原則以少為主，在吃完飯以后可以進(jìn)行一定量的體育鍛煉來(lái)消耗一些熱量。
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