吃飯易胖還是吃面易胖？主食怎么吃不會胖？

      病情分析：你好：一般情況下是吃面食很容易發(fā)胖的，因為面食含糖量是很高的。指導(dǎo)意見：建議：最好的避免增肥的方法是早上牛奶雞蛋面包，中午米飯，多吃蔬菜，晚飯主要是湯類食物，配合黃瓜西紅柿就可以減肥的。

      你好，控制體重可通過限制熱量的攝取少吃主食和增加運(yùn)動量的方式。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。加強(qiáng)運(yùn)動，做逾珈，健身操、騎自行車、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，都是不錯的鍛煉。

      病情分析：你好，主食肉食吃多了容易引起發(fā)胖的。從生活習(xí)慣調(diào)理飲食習(xí)慣調(diào)理。指導(dǎo)意見：建議你平時吃飯七八分飽，少吃主食肉食，多吃新鮮蔬菜水果，堅持每天早晚鍛煉身體。
      以上是對“吃飯易胖還是吃面易胖？主食怎么吃不會胖？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，請問身高體重是多少？家里人胖嗎？平時食欲怎么樣？指導(dǎo)意見：你好，飯和面都是淀粉類食物，容易發(fā)胖，注意控制量，少吃點，每餐吃七分飽就可以，適當(dāng)運(yùn)動