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擔心晚上很難安心入睡怎么辦？

保密 | 0個月 2022-09-12 14:59:03 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 擔心晚上很難安心入睡怎么辦？

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-09-20 08:24:51 我要投訴

      擔心晚上很難安心入睡。最關(guān)鍵的是，患者一定要對睡眠養(yǎng)成良好習慣。不要熬夜。按時作息，睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以熱水泡腳。也可以按摩涌泉穴，聽舒緩的音樂?；颊呖梢越o予第一計量的按需服用安眠藥。但是必須在醫(yī)生的指導下應(yīng)用。平時不要胡思亂想，要保持良好心態(tài)。

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