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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-19 11:42:39 我要投訴
指導意見：
含有5~羥色胺的食物有雞蛋、奶酪、牛奶、酸奶、豆類、西紅柿、茄子、菠蘿、奇異果、面包、魚肉、禽肉、芹菜、花菜、蜂蜜、蘋果等等，5-羥色胺屬于中樞神經(jīng)的一種重要的神經(jīng)遞質，具有保持大腦興奮性，改善睡眠，以及保持良好心情的作用。如果體內(nèi)缺少5~羥色胺容易發(fā)生抑郁、沖動、記憶力下降、注意力不集中、易疲勞、性欲減退等，平日可以多吃以上食物經(jīng)常補充。
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