晨跑跑20分鐘能起到鍛煉效果嗎
女 | 16歲 2022-08-29 17:15:16
1人回復(fù)
來(lái)自南寧市
健康咨詢描述： 晨跑跑多久合適，對(duì)人體有什么好處，和夜跑有什么不同？
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2022-08-29 17:26:43 我要投訴
早晨跑步鍛煉20分鐘，注意身體體質(zhì)，鍛煉也有良好的調(diào)理和健康，調(diào)整作用，所以在日常生活中可以適當(dāng)通過(guò)體育鍛煉跑步，均衡飲食和調(diào)整體質(zhì)的代謝指標(biāo)。調(diào)整身體健康狀態(tài)。
2022-08-29 17:27
匿名追問(wèn)
你好醫(yī)生，晨跑前要不要吃點(diǎn)東西？可以空腹跑嗎
2022-08-29 17:28醫(yī)生回答：
最好適當(dāng)飲食食物，以后身體健康狀態(tài)的情況再進(jìn)行鍛煉身體。
2022-08-30 23:04
匿名追問(wèn)
肌腱韌帶有炎癥的話可以跑步嗎
2022-08-30 23:21醫(yī)生回答：
不適合跑步鍛煉，以免損傷加重。
2022-08-31 00:08
匿名追問(wèn)
肌腱韌帶有炎癥，擦消腫止痛酊有用嗎，多久會(huì)好
2022-08-31 05:02醫(yī)生回答：
也有積極的治療作用，至少需要兩周左右的治療過(guò)程和時(shí)間。
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