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上午十點(diǎn)喝的奶茶晚上會(huì)失眠嗎

男 | 12歲 2022-08-19 02:15:28 2人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：昨天上午十點(diǎn)喝了奶茶現(xiàn)在睡不著了，不知道和奶茶有沒(méi)有關(guān)系，就是閉上眼睛半天睡不著，我特別困，害怕永遠(yuǎn)睡不著了

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2022-08-19 08:51:55 我要投訴

不要喝太多奶茶，奶茶里面也有興奮劑的，容易引起失眠的情況的，所以在睡覺(jué)之前不要喝奶茶，不要喝咖啡之類的，也不要喝一些功能性的飲料，要注意可以喝點(diǎn)牛奶，有助睡眠。

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2022-08-19 08:51:28 我要投訴

那也有可能會(huì)引起失眠的情況的，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃清淡易消化的東西，不吃這些上火辛辣刺激油膩的東西，來(lái)學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力的。平時(shí)注意多鍛煉自己的身體，增加身體的抗病能力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>