感覺(jué)自己有點(diǎn)焦慮，然后近日有睡眠障礙

      你好，我看了一下你的表現(xiàn)，首先是睡眠障礙，而且有點(diǎn)焦慮抑郁情緒，因?yàn)閷?duì)工作上的事情過(guò)分擔(dān)心，一直老是控制不住，老是想這個(gè)事情，而且心里非常難受，有過(guò)自我傷害的想法，這些是心理壓力大導(dǎo)致的，可能已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)心理疾病了，建議及時(shí)去醫(yī)院精神科及時(shí)就診

      根據(jù)你提供的信息，如果焦慮嚴(yán)重導(dǎo)致無(wú)法睡覺(jué)，建議你可以服用藥物治療，其次就是不要讓自己有壓力，順其自然，可以適當(dāng)放松自己的心情，可以跟親人多溝通交流說(shuō)明原因，避免產(chǎn)生一些不必要的誤會(huì)，這樣會(huì)導(dǎo)致你胡思亂想，注意可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)緩解自己心情