每天跳繩跳三千下，每跳一百下休息半分鐘
男 | 18歲 2022-08-10 17:52:06
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 每天跳繩跳三千下然后每跳一百下休息半分鐘，這樣的運(yùn)動(dòng)量能減肥不這樣跳可以嗎
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2022-08-10 17:59:10 我要投訴
根據(jù)提供的運(yùn)動(dòng)量，如果能堅(jiān)持這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)嚴(yán)格限制每天攝入的熱卡是可以達(dá)到減肥效果的，前提是必須控制每日總熱卡的攝入，不能一邊運(yùn)動(dòng)一邊不控制熱卡的攝入
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