怎樣能在四個(gè)月內(nèi)，健康地瘦下來(lái)
保密 | 0個(gè)月 2022-07-29 06:08:51
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張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-07-29 09:44:25 我要投訴
想要健康的瘦下來(lái)，首先應(yīng)該控制飲食，避免進(jìn)食高熱量高脂肪的食物，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，多吃新鮮的水果和蔬菜，其次是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，騎自行車(chē)等，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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