怎樣在一個(gè)星期內(nèi)可以減10斤。
保密 | 0個(gè)月 2022-07-28 06:34:00
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健康咨詢描述： 怎樣在一個(gè)星期內(nèi)可以減10斤。
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2022-07-28 07:33:16 我要投訴
在一個(gè)星期內(nèi)瘦10斤，首先要管住嘴，邁開(kāi)腿，建維是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，制定一個(gè)行之有效的飲食方案，包括碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，蔬菜，水果，既有營(yíng)養(yǎng)也不超標(biāo)，減少高蛋白高熱量高脂肪的食物多食用一些膳食纖維含量豐富的食物，另外要選擇一項(xiàng)對(duì)自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
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