咖啡和減肥的關(guān)系求解答
健康咨詢描述： 本人有點(diǎn)胖175cm79kg，目前是每天晚上跑步五公里，一星期四次，但是最近有點(diǎn)便秘排便少，飲水量2500左右，也有吃蔬菜水果，想問一下咖啡對(duì)減肥有用嗎？一天飲用多少合適？市場上的咖啡如何選擇？或者有沒有其他辦法促進(jìn)排便。
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咖啡對(duì)于減肥是沒有效果的，要想減肥的話，你必須得通過飲食加上運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理的。如果是便秘的話，主要是胃腸蠕動(dòng)減弱，所以你還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，然后多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天堅(jiān)持腹部按摩，這樣的話就可以緩解的。
你想減肥是個(gè)好事，但是選擇方法很重要，你用喝咖啡的方法是沒有減肥作用的，它只有從使你心情愉快興奮的作用，那么減肥的方法主要應(yīng)該控制飲食，不吃高脂肪飲食，不吃動(dòng)物內(nèi)臟，吃飯的總量要控制好，然后再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并且循序漸進(jìn)的進(jìn)行，這樣才能達(dá)到目的的
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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