醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
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2022-08-09 10:55:02 我要投訴
睡眠障礙緩解的話，首先要明確病因，如果是一些軀體疾病，要及時(shí)的治療其原發(fā)病，如果是一些情緒導(dǎo)致的，可以嘗試進(jìn)行一些睡眠習(xí)慣的改善，比如睡前一個(gè)小時(shí)不要玩任何電子產(chǎn)品，睡前可以泡泡腳，喝杯熱牛奶，讀一些紙質(zhì)書或者報(bào)紙，使大腦有一種微微疲憊的感覺，如果嚴(yán)重就要去醫(yī)院系統(tǒng)檢查查明病因
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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