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練習(xí)憋氣到極限后醒的很早

男 | 17歲 2022-07-08 09:15:56 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：醫(yī)生好，我想問下這兩天我睡覺前總喜歡練習(xí)憋氣到極限，差不多五分鐘,有點暈乎乎的感覺。但是這樣以后第二天很早就醒了睡不著，比平時醒的早很多，這樣是為什么呢？

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2022-07-08 09:54:39 我要投訴

平時一定要注意鍛煉的度，不要長時間進行憋氣的，以免對身體造成不良的影響的。如果引起大腦缺氧的話，那就不容易休息的，學(xué)會放松心情，不給自己太大的心理壓力的，學(xué)會釋放壓力。

2022-07-08 12:24 ask94682939gb 追問

醫(yī)生憋氣到后面肚子抽動是為什么，我堅持抽動兩分半有什么危險嗎

2022-07-08 12:37醫(yī)生回答：

應(yīng)該出現(xiàn)腸蠕動了吧。

呼定平柳林縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胰腺炎,闌尾炎,腹痛,高血壓,腦梗死,短暫性腦缺血幫助網(wǎng)友：33286

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2022-07-08 09:57:37 我要投訴

長時間憋氣可以導(dǎo)致腦缺氧，對身體是有傷害的，所以你不可以這樣，平時注意飲食全面營養(yǎng)，多吃高熱量高蛋白食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物，提高機體免疫力，多運動鍛練身體增強體質(zhì)。