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2022-07-09 15:45:22
想要快速的鍛煉肌肉的話，首先是需要注意積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以采取平板支撐開合跳以及。跑步用用等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，也可以在專業(yè)的人士的指導(dǎo)下再次進(jìn)行鍛煉，另外現(xiàn)在鍛煉期間的話也應(yīng)該注意飲食，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍└缓鞍踪|(zhì)較高的食物來(lái)提高自身的營(yíng)養(yǎng)情況。
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