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我午覺從1點~3點會影響晚上睡眠時間嗎？

男 | 9歲 2022-07-05 15:53:32 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生我午覺睡2小時會影響晚上睡眠時間嗎？如果影響會到晚上多久入睡？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 20:58:56 我要投訴

      每個人的睡眠時間是不一樣的，每個人的睡眠習慣不一樣的，盡量養(yǎng)成良好的生活習慣，注意不要勞累熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。如果中午從1-3點睡覺，這種情況一般也不會影響晚上的睡眠的，盡量適當鍛煉身體，增強自身體質。

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