中老年人骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么

      中老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松可以吃以下食物和藥物。一食物，可以吃一些含鈣高的食物，如牛奶，豆腐，雞蛋等。二中藥，中醫(yī)認(rèn)為腎精不足會導(dǎo)致對骨的滋養(yǎng)作用下降，引起骨質(zhì)疏松，此時可以應(yīng)用一些補(bǔ)腎的中成藥，如八子補(bǔ)腎膠囊進(jìn)行治療，它對腰酸腿疼，夜尿偏多，失眠健忘等腎虛癥狀有明顯改善，還對骨質(zhì)疏松、血管老化、脫發(fā)早白等機(jī)體衰老的延緩有明顯效果，比較安全。在治療期間還應(yīng)注意，平時可以多做一些體育鍛煉，如快走慢跑打乒乓球，以增強(qiáng)體質(zhì)。