年齡26，女性，便秘多年

      說明大便比較干燥，所以一定要在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。可以多吃點含有纖維素豐富的東西，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘和痔瘡，可以吃火龍果，可以吃點香蕉之類的。平時注意鍛煉自己的身體，促進(jìn)腸蠕動，多喝水。

      出現(xiàn)便秘多年，大便比較干結(jié)，建議多飲溫水，適當(dāng)活動，多進(jìn)食富含粗纖維的水果以及蔬菜等，必要時可以服用緩瀉的藥物，比如乳果糖口服液，如果經(jīng)過上述措施都沒有改善的話，就需要到醫(yī)院就診檢查了

      你好，這種情況考慮可能跟本身的體質(zhì)有一定關(guān)系。建議從飲食上進(jìn)行調(diào)理，平常多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，比如韭菜芹菜香蕉火龍果等等，另外平常一定要多喝一些水，可以喝蜂蜜水。飲食禁忌辛辣等刺激性的食物，還要多鍛煉身體。少吃含脂肪高的食物，飲食以清淡，易消化為主。最好去醫(yī)院詳細(xì)咨詢和檢查，祝早日恢復(fù)健康。
      以上是對“年齡26，女性，便秘多年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！