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王珂 菏澤怡寧精神病醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-06-11 17:17:54 我要投訴
睡覺(jué)睡不好，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，有助于睡眠的質(zhì)量，另外還可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)白噪音等等，這樣會(huì)更容易入睡一些，此外還應(yīng)該注意營(yíng)造一個(gè)比較舒適的睡眠環(huán)境，嚴(yán)重的失眠的話(huà)，一般是需要服用安眠藥治療的
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