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2022-06-11 06:36:52 我要投訴
想要長高做體育運動是主要的，比如可以進行跳繩，打羽毛球，跑步通過運動刺激下肢骨骼的骨垢處生長，有利于長高，平時可以多進行室外活動，生長激素的分泌高峰期是在21天至次日的4點，在這個時間段要保證良好的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進生長功能，可以在飲食上吃一些富含鈣的食物，比如可以吃牛奶，海帶，芝麻，雞蛋，海鮮，也可以適當補充鈣類藥物，有利于骨骼的生長，想要長高多做體育運動。
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