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如何瘦肌肉型小腿和手臂？

保密 | 0個月 2022-06-10 16:13:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何瘦肌肉型小腿和手臂？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-06-10 20:23:06 我要投訴

      要瘦肌肉型的小腿和手臂，一定注意多運動。拉單杠，練瑜伽，跳繩等，還要注意調(diào)整飲食習慣，不要吃些油膩高脂肪高熱量的食物，像肥肉，大量甜食以及油炸油煎食品，多吃些高維生素，高纖維素的蔬菜水果，纖維素能夠抑制脂肪的合成。

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