如何減少肚子肥肉的出現(xiàn)？
保密 | 0個(gè)月 2022-06-10 08:38:09
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健康咨詢描述： 如何減少肚子肥肉的出現(xiàn)？
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2022-06-10 12:31:08 我要投訴
要想減掉肚子上的肥肉，首先應(yīng)該從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行調(diào)理飲食方面不要暴飲暴食，不要吃熱量高的食物，不要吃脂肪含量高的食物，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持五十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)另外應(yīng)該避免久坐久站的習(xí)慣。
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