如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋？
保密 | 0個(gè)月 2022-06-09 17:59:23
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來自未知
健康咨詢描述： 如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋？
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2022-06-09 18:29:33 我要投訴
在游泳之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。不要空腹勞累，吃到太飽等情況下游泳，并且在游泳之前不要立即下水。在進(jìn)入游泳池之前，讓四肢撩些水，讓身體逐漸適應(yīng)水池的溫度。在游泳之前應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，增加身體熱量，并用冷水沖洗身體，以達(dá)到盡快適應(yīng)水溫的目的。用藥之前盡量多吃一些含有鈉，鈣，鎂等微量元素的食物。
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