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白天午睡兩小時晚上就得少

男 | 19歲 2022-06-03 03:21:43 2人回復來自佛山市

健康咨詢描述：為什么白天睡兩個小時晚上十點睡到凌晨兩點起來小便就睡不著了，這是正常嗎還是有什么原因?qū)е碌哪?？之前午睡兩個小時晚上十點睡覺到早上睡到六點七點起床中途也有起來小便，但是為什么現(xiàn)在睡到凌晨起來小便就睡不著了好奇怪呀？

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這個情況應(yīng)該也是正常的。白天兩個小時可能睡得比較長，你可以適當?shù)臏p少白天睡覺的時間，這樣晚上可能會睡得早，因為人的睡眠時間一般在7~8小時左右，除非很能睡，這樣的人也有。

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2022-06-03 08:36:46 我要投訴

午睡睡兩個小時覺以后晚上睡不著了，應(yīng)該是和白天的休息時間過長，影響了晚上的睡眠有關(guān)系，白天最好不要過度睡眠，午睡的時間應(yīng)該控制在一個小時之內(nèi)，這樣既可緩解困乏的癥狀，也不會導致過度的睡眠，晚上睡不著覺的時候可以喝點綠茶。