白天午睡兩小時晚上就得少

      這個情況應該也是正常的。白天兩個小時可能睡得比較長，你可以適當?shù)臏p少白天睡覺的時間，這樣晚上可能會睡得早，因為人的睡眠時間一般在7~8小時左右，除非很能睡，這樣的人也有。

      午睡睡兩個小時覺以后晚上睡不著了，應該是和白天的休息時間過長，影響了晚上的睡眠有關系，白天最好不要過度睡眠，午睡的時間應該控制在一個小時之內，這樣既可緩解困乏的癥狀，也不會導致過度的睡眠，晚上睡不著覺的時候可以喝點綠茶。